Quelques mots sur la Sophrologie
Méthode psychocorporelle, la sophrologie repose sur l’apaisement du corps et du mental. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960.
C’est une méthode non tactile, qui passe par des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la détente musculaire et des images mentales (visualisation).
La sophrologie permet ainsi de retrouver un état de bien-être au quotidien, de développer son potentiel et de mieux appréhender les événements de la vie. Mais aussi de s’accorder un temps pour se recentrer sur soi (sur ses valeurs, ses choix, ses sources de motivation).
La sophrologie ne saurait se substituer en aucun cas à des thérapies (para)médicales. C’est une approche complémentaire et efficace pour vous accompagner à (re)trouver les ressources positives pour faire face aux difficultés rencontrées.
Ce que la sophrologie peut vous apporter
Une séance de sophrologie
1. Temps d’échange : Au cours de la première séance, nous allons échanger de manière approfondie sur votre demande, sur vos besoins et sur ce que vous souhaitez voir changer dans votre vie.
C’est ce qui va me permettre par la suite de vous proposer un accompagnement complètement personnalisé et adapté à vos besoins spécifiques.
Pour les séances suivantes, le temps d’échange est plus court. C’est un temps pour revenir sur votre vécu depuis la séance précédente (expérimentation des exercices) et sur l’objectif de la séance.
2. Vient le temps de la pratique : je vous propose d’expérimenter la sophrologie au travers d’exercices simples, doux et faciles à reproduire seul. Ils sont adaptés à l'âge/la condition physique de la personne.
3. Un temps de parole où vous serez libre d’exprimer vos ressentis vécus lors de la séance.
4. Enfin, nous définissons ensemble l’entrainement personnel qui vous semble le plus adapté à mettre en place jusqu’à la prochaine séance.
Il faut compter 1h-1h30 pour la première séance et environ 1h pour les séances suivantes (45minutes pour les enfants).
Il s’agit d’une méthode très efficace, cependant, elle s’appuie sur le principe de la répétition. Pour ressentir les bienfaits de cette discipline, et atteindre votre objectif, un accompagnement de plusieurs séances (8 à 12 séances) et un investissement personnel (entrainement) sont indispensables.
Une séance de sophrologie occasionnelle vous permettra néanmoins de vous détendre, de relâcher les tensions.
Des fiches d’exercices et un audio vous sont envoyés après chaque séance.
Les séances et ateliers
Séance individuelle
Tarifs:
Séance adulte : 60 euros (visio et à domicile)
Séance enfant (- de12ans) : 55 euros (uniquement à domicile)
Déplacement à domicile à Pomponne et villes limitrophes : Lagny sur Marne, Thorigny sur Marne, Dampmart, St Thibault des Vignes
Séance collective
Je vous propose une séance de groupe d'1h - 1h30 dans vos locaux.
Maximum 15 personnes.
A destination :
- des enfants/ des adultes / seniors
- en crèche, école, centre de loisirs, maison de quartier, lieu parents/enfants, association, maison de retraite,
spa, ...
Atelier gestion du stress
Intervention auprès de professionnel(le)s de la petite enfance/ groupe de parents :
Alternance entre éléments théoriques autour du stress et pratique de la sophrologie.
- Stress et jeune enfant : mieux le comprendre pour mieux l'accompagner
- Gestion du stress en situation professionnelle
Qui suis-je?
J’évolue depuis plus de 10 ans dans le secteur du médico-social et de l’éducation. De formation Éducatrice de Jeunes Enfants, j’ai eu à cœur d’accompagner des enfants et leurs familles dans différentes structures : crèches, jardin d’enfant spécialisé, Institut Médico-Éducatif, Institut d’Éducation Motrice.
Je me suis progressivement tournée vers la formation des professionnel(le)s et futurs professionnel(le)s de la petite enfance.
Soucieuse de prendre soin de l’autre, avec une posture bienveillante et sans jugement, la sophrologie vient s’inscrire dans cette continuité de par sa philosophie et l’application de sa méthode.
Aujourd’hui, je partage mon temps entre la formation petite enfance et la sophrologie.
Mon parcours professionnel et ma formation me permettent de pouvoir accompagner efficacement des particuliers/des structures au travers de séances individuelles et/ou collectives.
Diplômes et Formations:
Diplôme d'Etat d'Educateur de Jeunes Enfant à l'Horizon
Licence en Science de l'Education à Paris 8
Sophrologue (RNCP) à l'IFS
Sophrologie et enfants chez Bienrelax
Sophrologie et maternité chez Bienrelax
Sophrologie et assistance médicale à la procréation chez Bienrelax
Enfants TDA(H), Haut potentiel, DYS chez Epsic